صحة ولياقة بدنية

Cordoba CF v Real Madrid CF - La Liga

معلومة مهمة : كم مرة حصل رونالدو على البطاقة الحمراء ؟؟

12 0

بعد حالة الطرد التي حصل عليها كريستيانو رونالدو في مباراة مدريد أمام قرطبة هذه الليلة والتي انتهت بالفوز المدريدي الصعب ..نقدم لك معلومة مهمة ، كم مرة حصل رونالدو على الكارت الأحمر ؟ و كم عدد الحالات السابقة التي طرد…

أرشيف صحة ولياقة بدنية
تضخيم العضلات

سؤال يدور في ذهن الكثير من رواد صالات الألعاب الرياضية الجيم وأيضا محبي رياضات بناء الأجسام وتقوية العضلات، ما هو الفرق بين تقوية العضلة وتضخيمها أي زيادة حجمها وما هي التدريبات التي تساعد على ذلك؟ وهناك أجوبة كثيرة جدا على…

التغذية لتقوية العضلات

في وقت سابق أكدنا على أهمية تقسيم الوجبات، ولكن إختيار نوعية الطعام الذي تأكله لا يقل أهمية عن عدد الوجبات والتدريبات الرياضية التي تمارسها، فنوعية الطعام مهمة جدا لبناء العضلات. القاعدة الأولى حاول أن لا تمتنع عن تناول الكربوهيدرات كما…

تضخيم العضلات

تردنا اسئلة كثيرة جدا عن الفارق بين بعض التدريبات والآخر في عضلات الصدر، وسننوه من جديد ان علم التدريب يختلف من شخص لأخر، فكل منا يفضل ما يأتي معه بانتائج الافضل، ولكن هذا لا يعني ان التدريبات المختلفة لها اثار…

10386814_10150766814634953_5864798004417058800_n

بعد ان استلم الدون رونالدو جائزة الكرة الذهبية في حفل الفيفا بزيوريخ ، رونالدو غادر سويسرا الى مدريد ليحتفل بالكرة الذهبية مع زملائه في فريق مدريد قبل التدريبات الاعتيادية اليومية للفريق .  رونالدو أكد ان زملاءه ساعدوه كثيراً كي يفوز…

10915206_774485345960937_1456289078993643527_n

حفل الفيفا “إكثر إثارة” بصديقات نجوم كرة القدم..نقدم لك صور ولقطات لصديقات نجوم كرة القدم في مواجهة جمال لاعبات كرة القدم و اللاتي تألقن أيضاً في حفل تسليم جوائز الفيفا 2014 شاهد الألبوم و اختر أجمل من حضرت حفل الفيفا…

FIFA Ballon d'Or Gala 2014

أقيمت حفلة توزيع جوائز الفيفا في أجواء جميلة ورائعة حيث نال النجوم نصيبهم من الجوائز بعيداً عن الجوائز، جذبت أناقة النجوم الأنظار ووسائل الإعلام وتحديداً أناقة كرستيانو رونالدو والشكل المميز للباس ليونيل ميسي وغيرهم حيث نافس النجوم نجمات الحفل من…

461442596cover

اظهر نجم برشلونة الاسباني ليونيل ميسي عشقه من جديد للون الاحمر ، حيث ظهر ببدلة حمراء انيقة سيحضر بها الحفل السنوي للفيفا بزيورخ السويسرية بعد قليل ، وهذه هي المرة الثانية التي يرتدي فيها نجم برشلونة هذا النوع من البِدَل…

FIFA Ballon d'Or Gala 2014

صيحة التصوير السيلفي والتي أنتشرت مؤخراً تواجدت بكثافة في كواليس حفل الكرة الذهبية في مدينة زيوريخ ، الجماهير التي احتشدت خارج مقر الحفل حرصت على التقاط الصور مع نجوم الكرة العالمية لكن بطريقة السيلفي . حتى النجوم فضلوا التقاط الصور…

10444380_10153089986517164_8068340581111747863_n (1)

قبل قليل وصل الدون رونالدو المرشح الأقوى لنيل جائزة الكرة الذهبية لعام 2014 الى مقر حفل تسليم الجائزة في وقت متزامن مع وصول غريمه التقليدي النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي للمشاركة في حفل الكرة الذهبية السنوي الذي يقيمه الاتحاد الدولي بوصفه…

FBL-ESP-LIGA-BARCELONA-ATLETICO

سطع نجم المهاجم الأرجنتيني ليونيل ميسي مجددا في سماء برشلونة.. سجل هدفا وصنع هدفين لزميليه نيمار وسواريز ليقود برشلونة إلى فوز رائع وثمين 3/1 على أتلتيكو مدريد اليوم الأحد في المرحلة الثامنة عشر من الدوري الأسباني والانفراد بالمركز الثاني في…