المكسرات صحية جدا لتخفيض الوزن

17-11-2012
almonds

 - 

دائما ما نسمع عن المكسرات أنها مليئة بالسعرات الحرارية الكبيرة ولذلك كلنا نحاول أن نبتعد عنها في الفترة التي نكون بها داخل نظام غذائي لتخفيض الوزن، ولكن هذا ليس صحيحا أو بالمعنى الأصح هناك أنواع من المكسرات لا تحتوي على كم كبير من السعرات الحرارية والتي أيضا لها فوائد كبيرة جدا غير السعرات الحرارية القليلة.

فهناك كثير من الدراسات التي أثبتت أن اللوز يساعد كثيرا في عملية إخفاض الوزن ولكن على المدى الطويل، وأن اللوز يساعد في خفض الوزن دون الإمتناع عن أكل طعام معين، وهو مادة ليست غنية بالدهون كما يشاع، فالجوز واللوز يحتويان على سعرات حرارية قليلة جدا، ولكن أيضا مع مراعاة الكمية، فلا تزيد الكمية عن حفنة في قبضة اليد.

وهناك فوائد أخرى للوز غير المساعدة على إنقاص الوزن أنه مفيد جدا للوقاية من بعض الأمراض الزمنة على المدى الطويل مثل مرض السكري وأمراض القلب والكوليسترول، وهو غني جدا ببعض المواد المفيدة مثل الزلياف والمغنيسيوم والبروتين والبوتاسيوم وغيرها.

67.202.56.112
2
0
  
تعليقات

بإمكانك الرد من دون تسجيل .. لكن التسجيل يساعدك على أن تضع صورتك وميزات أخرى مع تعليقك

ترك الرد

لن نقوم بنشر عنوان بريدك الالكتروني