طريقة سهلة جدا لتخسيس البطن

16-12-2012
Well Shaped

 - 

تخسيس البطن ..أمر يهم الكثيرين

هل تتخيل حياتك اليومية بدون أي تواجد للشحوم على منطقة البطن؟.. بالطبع الكثير من يعاني من تراكم الشحوم على منطقة البطن والتي بدورها تجعل شكل الجسم سيء جدا، والعدد الذي يعاني من السمنة في منطقة البطن ليس بقليل، بالتالي هناك آلاف الطرق التي تطرح أمامك لتخسيس البطن ولكنها في النهاية صعبة جدا وغير فعالة، ولكن اليوم سنطرح معكم طريقة سهلة جدا لتخسيس البطن وفي وقت قصير.

لن تستطيع ابدا تخسيس البطن وإزالة الشحوم إلا بإستخدام النظام الغذائي مع ممارسة الرياضة، وليس بواحد منهما فقط، وهذا لو ترغب في نتائج سريعة لتخسيس البطون وبالتالي تخفيف وزن الجسم ككل، فالنظام الغذائي ينظم السعرات الحرارية التي تدخل الجسم يوميا والتي فقط يحتاجها في ظل الوزن الزائد، أما الرياضة هي العامل المهم الذي يساعد الجسم على حرق هذه السعرات الحرارية وإستغلالها في إنتاج الطاقة اللازمة لحرق الدهون.

فقط كل ما تحتاجه لتخسيس البطن هو حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كل يوم لتعرف الكم الذي تحتاجه بالضبط يوميا، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة السهلة كالمشي أو الركض إن إستطعت لمدة 30 دقيقة يوميا مع بعض التدريبات الخاصة بعضلات البطن والتي يعرفها الكل، النتيجة في هذا النظام المتبع لتخسيس البطن تظهر في أقل من اسبوعين ويمكنك ملاحظة هذا بقياس محيط البطن مرة كل أسبوع على آلأكثر وستجد الفرق.

تابعوا صفحتنا على تويتر:

54.211.231.221
11
6
  
تعليقات

بإمكانك الرد من دون تسجيل .. لكن التسجيل يساعدك على أن تضع صورتك وميزات أخرى مع تعليقك

ردا على طريقة سهلة جدا لتخسيس البطن

  1. author image December 28, 2012 at 00:46 إبراهيم عماد الدين
    true client ipRemote addr54.211.231.221
    FORWARDED_FOR
    Array ( [ck_ips] => ,197.36.55.116 [ck_comment_id] => 404454 [ck_rating_up] => 1 [ck_rating_down] => 1 )

    أنا عندي كرشة بسيطة وعندي عضلات بطن لكن ماهي راضية

    تطلع بسبب الدهون إلي عليها فهل ينفع أجري مرة

    واحدة بالأسبوع مع التمارين لمدة خمس أيام بالأسبوع

    وإذا فعلت ذلك كم سيستغرق لي من أجل إظهار

    عضلات البطن الستة ؟

    Thumb up 1 Thumb down 1

    true client ipRemote addr54.211.231.221
    FORWARDED_FOR
    Array ( [ck_ips] => ,197.36.55.116 [ck_comment_id] => 404454 [ck_rating_up] => 1 [ck_rating_down] => 1 )
    Thumb up 1 Thumb down 1

ترك الرد

لن نقوم بنشر عنوان بريدك الالكتروني