فيديو| تدريب قوي جدا لتقوية التراي والباي سيبس

14-02-2013
تضخيم العضلات تضخيم العضلات

 - 

كما ذكرنا من قبل على أن هناك مجموعة من التدريبات التي يمكنك القيام بها في المنزل وتفيد مجموعة عضلية كاملة وليس عضلة واحدة وتكون قوية جدا وتساعدك على تضخيم العضلات وبالفعل هي ليست للعرض بل أنها مفيدة جدا لهذه العضلات.

التدريب في الفيديو… من وضع الضغط حاول الإرتكاز على ذراع واحد فقط وميل الجسم على هذه الذراع للتوازن، إبدأ في النزول لأسفل ببطء ثم الصعود مرة أخرى للوصول إلى وضع البداية مرة أخرى، ثم التبديل مع الذراع الأخرى، حاول تكرار هذا التدريب لأقصى عدد ممكن من المرات على كل ذراع.

 
تابعوا موقعنا على تويتر:

54.204.215.209
9
0
  
تعليقات

بإمكانك الرد من دون تسجيل .. لكن التسجيل يساعدك على أن تضع صورتك وميزات أخرى مع تعليقك

ردا على فيديو| تدريب قوي جدا لتقوية التراي والباي سيبس

  1. author image February 17, 2013 at 22:36 karim
    true client ipRemote addr54.204.215.209
    FORWARDED_FOR
    Array ( [ck_ips] => [ck_comment_id] => 432452 [ck_rating_up] => 0 [ck_rating_down] => 0 )

    تمرين قوى يساعدك على تقوية العضلة بسهولة ولكن عليك انت الاستمرار

    Thumb up 0 Thumb down 0

    true client ipRemote addr54.204.215.209
    FORWARDED_FOR
    Array ( [ck_ips] => [ck_comment_id] => 432452 [ck_rating_up] => 0 [ck_rating_down] => 0 )
    Thumb up 0 Thumb down 0

ترك الرد

لن نقوم بنشر عنوان بريدك الالكتروني