كيف تساعد نفسك على تخسيس الوزن؟

13-06-2013
تخسيس الوزن تخسيس الوزن

 - 

عامة النظام الغذائي مهم جدا لتخفيض الوزن، ولكن لو لم تستطع المثول إليه فعليك تنظيم بعض الأشياء الأخرى والتي ستساعدك على تخفيض الوزن بشكل ملحوظ وأعتقد أنها لن تؤثر عليك كثيرا لو كنت تحب الطعام.

تقليل السكريات

حاول أن تقلل كمية السكريات التي تدخل جسمك يوميا في الشاي أو القهوة، وأيضا من المهم جدا الإمتناع عن المشروبات الغازية والتي تنتشر بصورة ملحوظة جدا هذه الأيام، فلن تتخيل أنك شهريا ستفقد كيلو فقط من هذه الأشياء.

الشاي الأخضر

لا يوجد به كثير من السعرات الحرارية بل أن هناك دراسات أكدت على أنه يساعد على حرق السعرات الحرارية بصورة أكبر.

مضغ العلكة

حاول إستخدام العلكة والتي تكون خالية من السكريات وهي منتشرة جدا في كل البقالات، وخصوصا ف يالأوقات التي تجلس فيها بدون طعام كي لا تلجأ له كثيرا.

ثلث لطعامك

وهي الحكمة الأكبر فعلا وأثبتت صحتها عن رسولنا الكريم محمد صلى الله عليه وسلم وهي ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك.

تابعونا على تويتر:
54.204.66.38
3
0
  
تعليقات

بإمكانك الرد من دون تسجيل .. لكن التسجيل يساعدك على أن تضع صورتك وميزات أخرى مع تعليقك

ردا على كيف تساعد نفسك على تخسيس الوزن؟

  1. author image July 8, 2013 at 19:05 Hocine Benasnoun
    true client ipRemote addr54.204.66.38
    FORWARDED_FOR
    Array ( [ck_ips] => [ck_comment_id] => 530461 [ck_rating_up] => 0 [ck_rating_down] => 0 )

    what is the best training in ramadan and want to know if the fast can help the human to lose some weight

    Thumb up 0 Thumb down 0

    true client ipRemote addr54.204.66.38
    FORWARDED_FOR
    Array ( [ck_ips] => [ck_comment_id] => 530461 [ck_rating_up] => 0 [ck_rating_down] => 0 )
    Thumb up 0 Thumb down 0

ترك الرد

لن نقوم بنشر عنوان بريدك الالكتروني