أرشيف افضل طرق بناء العضلات

sleeping

من المهم جدا أن تعرف طبيعة نمو العضلات لدى الجسم، إن العضلات تنمو مرتين في اليوم، بعد التمرين مباشرة و أثناء النوم، لذا من المهم جدا تناول الأطعمة المناسبة خلال النوم لتتمكن من بناء العضلات أثناء النوم. الجسم يفرز نسبة…